Come fare per rimettersi in forma dopo le feste Natalizie e di Fine Anno?
Ecco alcune delle semplici regole che ripropongo oramai tutti gli anni, poichè queste festività compromettono spesso quei delicati equilbri raggiunti sulla bilancia o sul foro della cintura dei pantaloni....
1- riporre in dispensa tutti gli alimenti non deperibili (dolci, panettoni e pandori) e toglierli dalla vista per non cadere in tentazione e usarli eventualmente a colazione.
2- non saltare i pasti altrimenti la fame ci porterebbe ad aprire quella dispensa .
3- fare attività fisica, col proposito di farla per tutto l'anno.
4- alleggerire i pasti dopo le feste preferendo cibi semplici, usare frutta e verdura per raggiungere la sazietà, utilizzare prodotti integrali e legumi al posto di primi e secondi per abbassare l'indice glicemico e ridurre l'apporto di grassi.
....nel frattempo AUGURI!